Blog da Nutri

Hipocloridria: Você Sofre Com Desconfortos Digestivos? A hipocloridria é uma condição caracterizada pela baixa produção de ácido clorídrico no estômago, essencial para uma boa digestão. Quando os níveis desse ácido estão insuficientes, sintomas como sensação de peso, gases, náuseas, refluxo, azia e digestão lenta podem surgir. Além disso, a absorção de nutrientes importantes como ferro, cálcio e vitamina B12 também é prejudicada, o que pode levar a problemas como anemia e cansaço constante. Se desconfortos após refeições, especialmente carnes ou alimentos pesados, são comuns para você, vale observar se o consumo de algo ácido, como água com limão, traz alívio. Esse pode ser um indicativo de hipocloridria. A falta de ácido no estômago também favorece o crescimento de bactérias indesejadas, causando desequilíbrios como disbiose e dificuldades digestivas. Como lidar com a hipocloridria? Adotar hábitos que favoreçam a saúde digestiva é fundamental: Invista em uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras frescas. Evite ultraprocessados, açúcares, farináceos e alimentos que promovem fermentação excessiva. Use ingredientes como gengibre, erva-doce e vinagre de maçã para melhorar a digestão. Mastigue bem os alimentos e evite líquidos durante as refeições para não diluir o ácido estomacal. Consuma frutas como abacaxi e mamão, que auxiliam no processo digestivo. Se necessário, a suplementação com enzimas digestivas pode ser indicada, mas sempre com orientação de um profissional. Acompanhar sua saúde com uma nutricionista é essencial para ajustar sua alimentação, tratar a hipocloridria e alinhar seus objetivos de saúde, como emagrecimento, ganho de massa muscular ou manejo de condições como SOP. Nutricionista Danielle Napolitano 📍 Atendimentos em Guarulhos (Vila Galvão) e online. 📅 Agende já sua consulta e descubra como alcançar uma saúde mais equilibrada e bem-estar em todas as áreas da vida!
Reeducação Alimentar
Danielle Napolitano Bera

Desconforto após consumir alimentos?

A hipocloridria ocorre quando o estômago produz uma quantidade insuficiente de ácido clorídrico. Esse ácido desempenha um papel essencial na digestão de proteínas e na

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O aumento da obesidade no mundo

Neste mês foi publicada uma notícia de que um bilhão de pessoas viverão com obesidade no mundo em 2030, devendo atingir quase 30% da população adulta do Brasil, de acordo com a estimativa do Atlas Mundial da Obesidade 2022, publicado pela Federação Mundial de Obesidade, uma organização voltada para redução, prevenção e tratamento da obesidade.

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Estou de dieta, posso comer algo diferente?

Sabemos que a alimentação não faz simplesmente parte de nossas necessidades básicas, pois também participa de nossa vida social, além de nos remeter a diversas lembranças especiais. Então eu posso participar de eventos sociais que tenham comida, mesmo em processo de emagrecimento? O que fazer em festas de aniversário, confraternizações

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Exagerei no fim do ano, e agora?

Consumir esporadicamente alimentos diferentes e em maior quantidade é diferente de vários dias consumindo alimentos calóricos e em excesso, ou seja, de um hábito.

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Emagrecer com saúde é emagrecer no seu tempo

Em uma reeducação alimentar é importante saber que a nutrição não é uma ciência exata, é biologia, motivo pelo qual algumas pessoas chegam com mais facilidade aos objetivos quando comparadas a outras. Uma “dieta” não pode ser baseada apenas em uma característica, mas sim em um conjunto de informações, como

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Vamos descomplicar a alimentação

Atualmente, um dos temas mais abordados na mídia, nas redes sociais e em rodas de conversas é sobre a alimentação. E este excesso de informações gera confusão na vida das pessoas, que ficam cada vez mais em dúvida quanto às escolhas alimentares. É comum vermos “terrorismo nutricional”. O que é

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Estou comendo com emoção?

A válvula de escape Sabe quando você está estressado, ansioso ou com medo e tenta procurar uma válvula de escape? Se sua resposta for sim, quer dizer que já pode ter acontecido com você dessa válvula ser algum alimento, principalmente doce, visto que “o próprio corpo pede”. Sim, o corpo

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Alimentação no tratamento da Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

A Síndrome do Ovário Policístico (SOP), é um distúrbio endócrino ginecológico comum com prevalência variando de 8,7 a 17,8% em mulheres na idade reprodutiva. Na mulher com SOP é comum a ocorrência de anormalidades metabólicas e hormonais associadas à obesidade, diabetes mellitus tipo 2 e dislipidemia. O diagnóstico de SOP

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O ciclo vicioso das dietas restritivas

Atualmente encontramos muitas informações sobre alimentos, dietas e emagrecimento nas redes sociais, em blogs, revistas e até mesmo na televisão. Alimentação saudável é tema de conversas entre familiares, amigos e colegas de trabalho, porém muitas vezes as pessoas acabam caindo no ciclo vicioso das dietas restritivas. Às vezes, de tão

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Estou com o colesterol elevado- O que fazer?

O colesterol é um composto orgânico vital para o funcionamento do nosso organismo, visto que contribui para a produção do hormônio cortisol, dos hormônios sexuais, de vitamina D, de ácidos envolvidos na digestão de gorduras, entre outras funções. Nos seres humanos, o colesterol é produzido pelo próprio corpo ou obtido

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Alimentação na quarentena

As mudanças na rotina neste período de quarentena também chegam à alimentação. Nesta época é comum que as pessoas se sintam ansiosas e acabem comendo mais, saindo da “dieta”. Por outro lado, algumas pessoas ficam preocupadas com a perda de massa muscular ou de performance (rendimento) relacionado aos esportes. As

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