A hipocloridria ocorre quando o estômago produz uma quantidade insuficiente de ácido clorídrico. Esse ácido desempenha um papel essencial na digestão de proteínas e na
A hipocloridria ocorre quando o estômago produz uma quantidade insuficiente de ácido clorídrico. Esse ácido desempenha um papel essencial na digestão de proteínas e na absorção de nutrientes como ferro, cálcio e vitamina B12. Quando está em níveis baixos, a digestão fica comprometida, e podem surgir sintomas como digestão lenta,
No processo de emagrecimento, organizar a rotina alimentar é essencial para alcançar seus objetivos de maneira eficiente e sustentável. Como nutricionista, especialista em nutrição clínica, clínica funcional e nutrição esportiva, quero compartilhar estratégias práticas para tornar sua alimentação mais simples e alinhada com sua meta de perda de peso. 1.
Embora o déficit calórico seja fundamental no processo de emagrecimento, ele não basta por si só. Um emagrecimento saudável e sustentável depende de múltiplos fatores interligados. Aqui estão os pilares essenciais para o sucesso: 1. Motivação A motivação é a base para superar desafios como a falta de organização e
A esteatose hepática, popularmente conhecida como fígado gorduroso, é uma condição em que há acúmulo de gordura nas células do fígado. Com o estilo de vida atual, fatores como obesidade, diabetes tipo II, resistência à insulina e alimentação rica em gorduras saturadas e açúcares são comuns causas dessa condição. Como
A endometriose é uma condição em que o tecido que normalmente reveste o interior do útero (o endométrio) se desenvolve fora dele, afetando ovários, trompas de falópio, intestinos, bexiga e outras áreas da pelve. Esse tecido passa pelo ciclo menstrual, espessando-se e descamando, mas sem uma saída natural, o que
O efeito platô é um desafio comum durante o processo de emagrecimento, quando os resultados parecem estagnar, mesmo com dedicação à dieta e exercícios. Entender a individualidade do organismo, fatores como genética, saúde intestinal, e a prática de estratégias como a periodização nutricional são essenciais para superar essa fase. Com um acompanhamento personalizado, é possível ajustar a alimentação e o estilo de vida para garantir resultados consistentes e saudáveis no emagrecimento.
A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é um distúrbio endócrino comum, que afeta entre 8,7% e 17,8% das mulheres em idade reprodutiva. Além do acompanhamento médico, a alimentação pode ser uma grande aliada no controle dos sintomas. Com o apoio de uma nutricionista é possível desenvolver um plano alimentar que
O que é o lipedema?O lipedema é uma condição que resulta em acúmulo anormal de gordura nas pernas e glúteos, geralmente de forma bilateral. Embora sua origem ainda não seja completamente compreendida, muitas pessoas com lipedema relatam sintomas como dor ao toque, dificuldade de movimento, inchaço e hematomas frequentes. Se
Ômega 3: O Que Você Precisa Saber
O ômega 3 é uma gordura saudável essencial para a saúde cardiovascular e a função cerebral. Encontrado em peixes gordurosos, frutos do mar e algumas fontes vegetais, como linhaça e chia, esse nutriente é conhecido por prevenir doenças cardíacas, auxiliar no tratamento da depressão e promover o desenvolvimento cerebral durante a gestação.
Na suplementação, o óleo de peixe é a forma mais comum, rico em EPA e DHA, que são fundamentais para a saúde muscular e recuperação. Consultar um nutricionista é importante para determinar a dose adequada.
Como nutricionista clínica e esportiva em Guarulhos, ofereço atendimento personalizado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e desempenho físico. Conheça meu Programa de Acompanhamento Nutricional e transforme sua alimentação!
A inflamação é uma resposta natural do nosso corpo para se defender e manter a saúde. Ela entra em ação quando algo está errado, como uma infecção, um machucado ou até uma reação alérgica. Por exemplo, se você pega uma infecção causada por bactérias, vírus ou parasitas, seu corpo reage
A creatina é um dos suplementos mais estudados atualmente, sendo amplamente reconhecida por seu papel no desempenho esportivo. Porém, seu uso vai muito além disso. Pesquisas clínicas indicam benefícios também em doenças neurodegenerativas, distúrbios metabólicos, miopatias, entre outros. Fontes alimentaresVocê pode encontrar creatina em alimentos como carne vermelha, peixes e
Descubra como nutrientes como cromo, magnésio e ômega 3 podem ajudar no controle da resistência à insulina. Ajustar sua alimentação é uma estratégia eficaz para melhorar a sensibilidade à insulina e equilibrar os níveis de glicose no sangue. Saiba mais sobre os benefícios desses nutrientes e como incorporá-los à sua dieta para melhores resultados.
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