Descubra como nutrientes como cromo, magnésio e ômega 3 podem ajudar no controle da resistência à insulina. Ajustar sua alimentação é uma estratégia eficaz para melhorar a sensibilidade à insulina e equilibrar os níveis de glicose no sangue. Saiba mais sobre os benefícios desses nutrientes e como incorporá-los à sua dieta para melhores resultados.
O processo de emagrecimento é como um jogo onde precisamos prestar atenção até mesmo aos detalhes de nossa rotina, para não cair em contratempos! Algumas dicas importantes podem ser lidas a seguir: – Não utilize dietas restritivas, pois as mesmas colaboram para o efeito sanfona, a perda de massa muscular e a
Muitas vezes as crianças não querem consumir o que os pais ofertam, e isto pode ocorrer por inúmeros motivos, desde a rotina, porções e variedades. Primeiramente é importante saber que comer bem não é sinônimo de comer muito. É comum os pais se preocuparem com a quantidade de alimentos que
As vitaminas e os minerais são necessários para a manutenção do organismo, pois exercem diversas funções. Os praticantes de atividade física precisam atentar-se ao consumo destes nutrientes, especialmente os antioxidantes, para protegerem a saúde muscular após exercícios físicos, colaborarem com o rendimento e aumentarem a imunidade. Estes antioxidantes são encontrados
O desjejum, conhecido como café da manhã, quando incluído na rotina traz inúmeros benefícios: Menor risco de sobrepeso e obesidade; Evita compulsões alimentares durante os dia; Melhor desempenho nos estudos; Melhora dos níveis de triglicérides, colesterol LDL (colesterol ruim) e glicemia; Melhora da pressão arterial; Diminuição do surgimento de doenças
Existem alimentos que contém um composto bioativo chamado beta caroteno que auxilia na proteção da nossa pele contra os raios ultravioletas, os quais causam envelhecimento precoce da nossa pele e aumentam o risco de câncer de pele. As principais fontes alimentares de beta caroteno são as frutas de coloração amarelo escuro
Ao praticar atividade física nosso corpo necessita de mais oxigênio. Existe um mineral, o ferro, que participa do transporte de oxigênio corporal e este é melhor absorvido absorvido com a ajuda da vitamina C. Além de auxiliar na absorção do ferro, que transporta oxigênio, temos outros motivos para consumir a vitamina C:
A ansiedade é uma sensação ou sentimento que causa agitação e preocupação, podendo fazer com que o individuo tome decisões precipitadas ou que fique impedido de reagir à certas situações. A alimentação ajuda a minimizar os sintomas de ansiedade. Veja algumas dicas abaixo: Prefira consumir: Ovos, carnes, peixes, leites
Prática para levar de lanche para o trabalho, cursos, academia, passeios; Rica em potássio (mineral que participa das contrações musculares); Fonte de vitaminas do complexo B (auxiliam no metabolismo e no sistema nervoso); Possui vitamina C (antioxidante); Contribui para o funcionamento intestinal, por ser fonte de fibras; Auxilia no controle
Vamos aprender mais uma receita de suco? Ingredientes: 3 fatias de melancia 10 folhas de hortelã 1 colher de chá de semente de linhaça Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador. Observação: Compre a linhaça em sementes e a triture antes de colocar na receita do suco. Dica: Clique
Após aprender sobre a dieta detox, vamos experimentar este delicioso suco? Ingredientes: 1 cenoura crua 1 colher de sopa de salsinha 1/2 folha de couve ½ maçã 200 ml de água Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador Rendimento: 250 ml Benefícios: É um suco nutritivo, boa
Atualmente muito se fala em dietas e sucos detox. Mas, o que é detoxificação? Detoxificação é qualquer processo biológico que tenha o objetivo de eliminar substâncias tóxicas ou biologicamente ativas dos fluidos corporais, ou seja, tem a finalidade de transformar toxinas em substâncias hidrossolúveis para serem excretadas na urina ou
Ao contrário do que muitas pessoas pensam perder peso não é sinônimo de emagrecimento. Quando há perda de peso, consequentemente ocorre diminuição do índice de massa corporal (IMC), porém o peso corporal corresponde a um conjunto de itens: músculos, gordura, ossos, água, sangue, etc. Portanto, uma perda de peso pode
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