Blog da Nutri

Hipocloridria: Você Sofre Com Desconfortos Digestivos? A hipocloridria é uma condição caracterizada pela baixa produção de ácido clorídrico no estômago, essencial para uma boa digestão. Quando os níveis desse ácido estão insuficientes, sintomas como sensação de peso, gases, náuseas, refluxo, azia e digestão lenta podem surgir. Além disso, a absorção de nutrientes importantes como ferro, cálcio e vitamina B12 também é prejudicada, o que pode levar a problemas como anemia e cansaço constante. Se desconfortos após refeições, especialmente carnes ou alimentos pesados, são comuns para você, vale observar se o consumo de algo ácido, como água com limão, traz alívio. Esse pode ser um indicativo de hipocloridria. A falta de ácido no estômago também favorece o crescimento de bactérias indesejadas, causando desequilíbrios como disbiose e dificuldades digestivas. Como lidar com a hipocloridria? Adotar hábitos que favoreçam a saúde digestiva é fundamental: Invista em uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras frescas. Evite ultraprocessados, açúcares, farináceos e alimentos que promovem fermentação excessiva. Use ingredientes como gengibre, erva-doce e vinagre de maçã para melhorar a digestão. Mastigue bem os alimentos e evite líquidos durante as refeições para não diluir o ácido estomacal. Consuma frutas como abacaxi e mamão, que auxiliam no processo digestivo. Se necessário, a suplementação com enzimas digestivas pode ser indicada, mas sempre com orientação de um profissional. Acompanhar sua saúde com uma nutricionista é essencial para ajustar sua alimentação, tratar a hipocloridria e alinhar seus objetivos de saúde, como emagrecimento, ganho de massa muscular ou manejo de condições como SOP. Nutricionista Danielle Napolitano 📍 Atendimentos em Guarulhos (Vila Galvão) e online. 📅 Agende já sua consulta e descubra como alcançar uma saúde mais equilibrada e bem-estar em todas as áreas da vida!
Reeducação Alimentar
Danielle Napolitano Bera

Desconforto após consumir alimentos?

A hipocloridria ocorre quando o estômago produz uma quantidade insuficiente de ácido clorídrico. Esse ácido desempenha um papel essencial na digestão de proteínas e na

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RECOMENDAÇÕES GERAIS PARA PREVENIR O COVID-19 (CORONAVÍRUS): Alimentação, compras, higienização do ambiente e das mãos

Devido à pandemia de COVID-19 (coronavírus) devemos ter todo o cuidado necessário com a prevenção de mais contaminações, afinal, a saúde vem em primeiro lugar. “Coronavírus é uma família e vírus que causam infecções respiratórias. O novo agente do coronavirus (SARD-CoV-2) foi descoberto em 31 de dezembro de 2019, após

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Menos imagem, mais saúde

O mundo está cheio de opiniões, dicas e comentários sobre a imagem corporal, padrões de beleza e falsas informações sobre saúde. As informações sobre o corpo dos outros são polêmicas e geram audiência. Podemos perceber isto nas ruas, em filas, no trabalho, em festas de família, enfim, em qualquer local.

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O papel da alimentação na imunidade

Nos últimos meses houve um aumento significativo da preocupação em relação à prevenção de doenças infectocontagiosas. O medo do surto de coronavírus (Covid-19) levou a população a estocar álcool e máscaras descartáveis em suas residências, acarretando até mesmo na falta destes produtos em diversos estabelecimentos. A prevenção de doenças infectocontagiosas

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O que toda pessoa que deseja emagrecer precisa saber?

Informações sobre emagrecimento estão em revistas, em redes sociais, na televisão e em diversos sites. Além disso, é um assunto abordado em diversos locais. Pelo tamanho de sua abrangência, este tema é rodeado de mitos, falsas promessas, alimentos milagrosos e vilões, fórmulas “mágicas” e receitas prontas para perda de peso.

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Uma alimentação para chamar de sua

Existe uma alimentação ideal? A resposta de muitas pessoas à esta pergunta é a de que uma alimentação ideal é uma alimentação saudável. De certa forma não está errado, mas será que é apenas isso? Uma alimentação ideal é aquela que contém mais alimentos frescos. Para conseguir consumir alimentos frescos

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Pré e pós treino- O que mais importa?

Primeiramente, por que ter uma alimentação adequada? A alimentação adequada auxilia na melhora do rendimento físico e na reposição de glicogênio muscular, portanto é essencial quando se busca um objetivo. E o que mais importa? A alimentação adequada tanto no pré quanto no pós treino é fundamental. Mas sabe o

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A ansiedade e a alimentação

Incertezas da vida, pressão no trabalho, trânsito, contas a pagar, compromissos e correrias da rotina possivelmente geram momentos de ansiedade. Os transtornos da ansiedade são prevalentes no mundo e afetam ¼ da população durante a vida. Estes transtornos são marcados pela manifestação de diversos sintomas psicológicos como preocupação excessiva, medo

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Cuidados com a alimentação no calor

  No calor são necessários cuidados redobrados com a alimentação, em diferentes aspectos. Veja abaixo: – O aumento da temperatura do ambiente é proporcional ao crescimento bacteriano, portanto, alimentos prontos para o consumo que não serão ingeridos imediatamente devem ser prontamente armazenados em geladeira ou congelador  para evitar intoxicações alimentares;

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APRECIE AS FESTAS DE FIM DE ANO SEM CULPA

Chegou o fim de ano, época de confraternizações, reencontro de familiares e amigos. E em todas as confraternizações há algo em comum que são as comidas e as bebidas. Muitas pessoas tem receio de participar destes eventos por estarem em processo de reeducação alimentar, mas hoje vou mostrar a vocês

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O transtorno do “corpo perfeito”

  A imagem corporal foi transformada em objeto de discussão por leigos e estudiosos, e portanto, modificações corporais feitas através de cirurgias, treinamentos ou uso de substâncias ilícitas, tornou-se o sonho de consumo da maioria da população (SEREM JUNIOR, 2012). Um dos principais fatores causais de alterações da percepção da imagem

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Ortorexia- Quando a alimentação saudável deixa de ser um estilo de vida e se torna uma obsessão

Buscar informações sobre alimentação saudável em fontes seguras, ler rótulos para conhecer os nutrientes e a composição de alguns alimentos, e questionar a origem dos mesmos são hábitos de muitas pessoas que querem cuidar da saúde. Hábitos alimentares tornam-se preocupantes quando começam a atrapalhar a vida social, impossibilitando a pessoa

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Whey Protein

A proteína do soro do leite é conhecida internacionalmente como Whey Protein e seus benefícios são conhecidos no mundialmente. As proteínas do soro são extraídas da porção aquosa do leite, gerada durante o processo de fabricação do queijo (BACHI, 2013). Esta proteína possui alto valor nutricional, atribuído pela presença de

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