O abacate é uma fruta calórica, e por este motivo muitas pessoas tem receio de consumi-la. Mas saiba de que se trata de um alimento muito nutritivo. Veja abaixo motivos para incluí-lo em sua alimentação:
- O abacate é uma fruta rica em minerais e vitaminas, principalmente a vitamina E que é antioxidante e portanto ajudam no combate aos radicais livres;
- Possui uma substância conhecida como β- sitosterol, que ajuda a combater o estresse;
- Possui um dos maiores antioxidantes, chamando glutationa, em quantidades três vezes maiores do que em outras frutas;
- Auxilia na redução dos níveis de colesterol;
- Ajuda a diminuir os níveis glicêmicos;
- Contêm componentes antivirais e antifúngicos;
- Pode ser utilizado tanto em preparações doces quanto salgadas.