Entre os meses de novembro e dezembro podemos consumir deliciosa fruta da época, a melancia.
Veja abaixo características e substâncias presentes na melancia que a fazem ser ótima no pós treino:
– Possui alto índice glicêmico: Alimentos com alto índice glicêmicos são absorvidos rapidamente pela corrente sanguínea favorecendo a reposição de glicogênio muscular;
– Potássio- Participa das contrações musculares e evita câimbras;
– Vitamina C: Auxilia na cicatrização de micro lesões musculares.
– Alto teor de água: Recomendada para manter a hidratação.
Lembre-se sempre de que a alimentação e a hidratação após o treino beneficia a sua saúde e ajuda à chegar nos seus objetivos!