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Entre os meses de novembro e dezembro podemos consumir deliciosa fruta da época, a melancia.

Veja abaixo características e substâncias presentes na melancia que a fazem ser ótima no pós treino:

– Possui alto índice glicêmico: Alimentos com alto índice glicêmicos são absorvidos rapidamente pela corrente sanguínea favorecendo a reposição de glicogênio muscular;

– Potássio- Participa das contrações musculares e evita câimbras;

– Vitamina C: Auxilia na cicatrização de micro lesões musculares.

– Alto teor de água:  Recomendada para manter a hidratação.

 

Lembre-se sempre de que a alimentação e a hidratação após o treino beneficia a sua saúde e ajuda à chegar nos seus objetivos!