A hidratação é um assunto sério para todos e portanto não deve ser esquecido, principalmente por quem pratica atividade física!
O aumento da atividade muscular ocasiona elevação da produção de calor no nosso organismo, o qual é eliminado na forma de suor.
Este aumento na produção de calor gera risco de desidratação, uma condição muito séria que causa aumento da frequência cardíaca, náuseas e vômitos, câimbras, exaustão, choque térmico, redução da pressão arterial, do fluxo sanguíneo e da cognição.
Observe a sensação de sede, pois se trata de um sinal de desidratação.
Contudo podemos concluir que o consumo adequado de líquidos favorece o desempenho nas atividades físicas realizadas.
Até o próximo post!