A Páscoa é tempo de renovação, reencontros e alegria compartilhada ao redor da mesa. Esses momentos em família são verdadeiros presentes – e merecem ser vividos com plenitude, sem culpa ou restrições excessivas.
E claro, quando falamos em Páscoa, vem à mente aquela delícia irresistível: o chocolate! Muitas pessoas já sentem ansiedade só de pensar nos ovos de Páscoa, caixas de bombom e doces típicos da data… Mas aqui vai o segredo: você pode sim aproveitar essas gostosuras, com equilíbrio e prazer.
Como Celebrar com Leveza e Sabor
Que tal criar uma mesa vibrante, cheia de cores e nutrientes? Veja minhas sugestões:
🍽 Prato Principal:
- Bacalhau tradicional ou versão light com merluza (a famosa “bacalhoada fake”), acompanhada de pimentões, azeitonas, cebola e batatas assadas
🥗 Acompanhamentos Coloridos:
- Legumes assados (abobrinha, tomate e berinjela)
- Salada de folhas com cenoura e beterraba ralada
🍧 Sobremesa Equilibrada:
- Gelatina incolor com frutas frescas
- E claro, seu chocolatinho favorito – sem exageros, mas sem culpa!
O Segredo Está no Equilíbrio
Lembre-se: nutrição não é sobre privação, mas sobre saber aproveitar cada momento com consciência. Quer aprender a incluir doces e celebrações na sua rotina sem estresse? Agende uma consulta e descubra como ter uma relação mais leve com a comida!
Danielle Napolitano
Nutricionista Funcional e Esportiva – CRN-3: 41438
Atendimento presencial em Guarulhos/SP
