As causas podem ser modificáveis ou não. Nossa programação metabólica, que começa antes mesmo da gestação, a alimentação dos nossos pais, o que consumimos nos primeiros dois anos de vida, a introdução alimentar, e o uso excessivo de medicamentos como antibióticos na infância, podem todos ser gatilhos para o ganho de peso no futuro.
Além disso, estamos constantemente expostos a disruptores endócrinos, como plásticos e agrotóxicos. Uma alimentação mais limpa, com menos contato com plásticos (evitando, por exemplo, líquidos quentes em copos de plástico e alimentos gordurosos armazenados em plásticos), é altamente recomendada.
Nossa microbiota intestinal também desempenha um papel crucial no controle do peso. Uma microbiota equilibrada é mais favorável para o emagrecimento.
Ter um sono de qualidade, acesso a alimentos saudáveis e a considerar questões psicológicas e comportamentais relacionadas à alimentação são igualmente importantes.
São muitos os fatores que contribuem para o ganho de peso, e cada um deles deve ser considerado no tratamento para emagrecer. É um processo que exige dedicação, paciência e uma análise completa de todos esses aspectos.
