Quem nunca sentiu aquela vontade incontrolável de comer um docinho, não é mesmo? Mas e quando isso vira uma rotina? A verdade é que a
De acordo com pesquisas realizadas pelo IDEC (Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor), os alimentos ultraprocessados estão entre os que mais contêm resíduos de agrotóxicos.
A vida social pode ser uma barreira desafiadora para quem está em processo de emagrecimento ou reeducação alimentar. Festas, encontros e eventos geralmente vêm acompanhados
1. Antes da Ceia: Prepare-se para o Sucesso 2. Durante a Ceia: Foco no Equilíbrio! 3. Leve opções saudáveis e saborosas! Se a ceia for
A hipocloridria ocorre quando o estômago produz uma quantidade insuficiente de ácido clorídrico. Esse ácido desempenha um papel essencial na digestão de proteínas e na
No processo de emagrecimento, organizar a rotina alimentar é essencial para alcançar seus objetivos de maneira eficiente e sustentável. Como nutricionista, especialista em nutrição clínica,
O que é o lipedema?O lipedema é uma condição que resulta em acúmulo anormal de gordura nas pernas e glúteos, geralmente de forma bilateral. Embora
Ômega 3: O Que Você Precisa Saber
O ômega 3 é uma gordura saudável essencial para a saúde cardiovascular e a função cerebral. Encontrado em peixes gordurosos, frutos do mar e algumas fontes vegetais, como linhaça e chia, esse nutriente é conhecido por prevenir doenças cardíacas, auxiliar no tratamento da depressão e promover o desenvolvimento cerebral durante a gestação.
Na suplementação, o óleo de peixe é a forma mais comum, rico em EPA e DHA, que são fundamentais para a saúde muscular e recuperação. Consultar um nutricionista é importante para determinar a dose adequada.
Como nutricionista clínica e esportiva em Guarulhos, ofereço atendimento personalizado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e desempenho físico. Conheça meu Programa de Acompanhamento Nutricional e transforme sua alimentação!
A inflamação é uma resposta natural do nosso corpo para se defender e manter a saúde. Ela entra em ação quando algo está errado, como
A creatina é um dos suplementos mais estudados atualmente, sendo amplamente reconhecida por seu papel no desempenho esportivo. Porém, seu uso vai muito além disso.
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