Com o passar dos anos, nosso corpo passa por diversas transformações que impactam diretamente as necessidades nutricionais. A partir dos 30 anos já começamos a
Quem nunca sentiu aquela vontade incontrolável de comer um docinho, não é mesmo? Mas e quando isso vira uma rotina? A verdade é que a
1. Antes da Ceia: Prepare-se para o Sucesso 2. Durante a Ceia: Foco no Equilíbrio! 3. Leve opções saudáveis e saborosas! Se a ceia for
A hipocloridria ocorre quando o estômago produz uma quantidade insuficiente de ácido clorídrico. Esse ácido desempenha um papel essencial na digestão de proteínas e na
No processo de emagrecimento, organizar a rotina alimentar é essencial para alcançar seus objetivos de maneira eficiente e sustentável. Como nutricionista, especialista em nutrição clínica,
A esteatose hepática, popularmente conhecida como fígado gorduroso, é uma condição em que há acúmulo de gordura nas células do fígado. Com o estilo de
Descubra como nutrientes como cromo, magnésio e ômega 3 podem ajudar no controle da resistência à insulina. Ajustar sua alimentação é uma estratégia eficaz para melhorar a sensibilidade à insulina e equilibrar os níveis de glicose no sangue. Saiba mais sobre os benefícios desses nutrientes e como incorporá-los à sua dieta para melhores resultados.
Além da Digestão: O Papel Surpreendente do Seu Intestino
O intestino é crucial para muito mais do que apenas a digestão. Ele também desempenha papéis importantes na absorção de nutrientes, na defesa imunológica, na regulação do humor e do apetite, e na detoxificação. Além disso, o intestino responde aos ciclos circadianos e influencia a digestão de proteínas. Manter a saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral, impactando desde a função imunológica até a saúde mental e a gestão do peso. Descubra como cuidar melhor do seu intestino e os benefícios de um trato digestivo saudável.
Resumo: A alimentação tem um papel crucial na gestão dos transtornos de humor. A dieta mediterrânea, rica em frutas, verduras e ômega 3, pode ajudar a melhorar o equilíbrio emocional. O controle glicêmico e o consumo de nutrientes como magnésio, ferro e vitaminas do complexo B são fundamentais para a síntese de serotonina. Ofereço atendimento nutricional personalizado para a saúde da mulher, emagrecimento e nutrição esportiva, tanto presencialmente em Guarulhos quanto online.
Sintomas como cansaço, fraqueza, falta de ar e dificuldades cognitivas podem ser sinais de deficiências nutricionais. Uma avaliação detalhada pode ajudar a identificar as causas e orientar o tratamento adequado para melhorar sua saúde.
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