Descubra como nutrientes como cromo, magnésio e ômega 3 podem ajudar no controle da resistência à insulina. Ajustar sua alimentação é uma estratégia eficaz para melhorar a sensibilidade à insulina e equilibrar os níveis de glicose no sangue. Saiba mais sobre os benefícios desses nutrientes e como incorporá-los à sua dieta para melhores resultados.
Além da Digestão: O Papel Surpreendente do Seu Intestino
O intestino é crucial para muito mais do que apenas a digestão. Ele também desempenha papéis importantes na absorção de nutrientes, na defesa imunológica, na regulação do humor e do apetite, e na detoxificação. Além disso, o intestino responde aos ciclos circadianos e influencia a digestão de proteínas. Manter a saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral, impactando desde a função imunológica até a saúde mental e a gestão do peso. Descubra como cuidar melhor do seu intestino e os benefícios de um trato digestivo saudável.
Resumo: A alimentação tem um papel crucial na gestão dos transtornos de humor. A dieta mediterrânea, rica em frutas, verduras e ômega 3, pode ajudar a melhorar o equilíbrio emocional. O controle glicêmico e o consumo de nutrientes como magnésio, ferro e vitaminas do complexo B são fundamentais para a síntese de serotonina. Ofereço atendimento nutricional personalizado para a saúde da mulher, emagrecimento e nutrição esportiva, tanto presencialmente em Guarulhos quanto online.
Sintomas como cansaço, fraqueza, falta de ar e dificuldades cognitivas podem ser sinais de deficiências nutricionais. Uma avaliação detalhada pode ajudar a identificar as causas e orientar o tratamento adequado para melhorar sua saúde.
A deficiência de vitamina B12 pode causar sintomas inesperados como problemas de memória, fadiga e desânimo. Vegetarianos e veganos estão mais suscetíveis, assim como pessoas com problemas de absorção intestinal ou gástrica. A deficiência pode estar associada a infertilidade, Alzheimer e doenças cardiovasculares. É crucial monitorar seus níveis de B12 com exames regulares para garantir uma saúde ideal. Em nosso acompanhamento nutricional, analisamos seus exames e oferecemos orientações para manter seus níveis de B12 adequados.
As causas podem ser modificáveis ou não. Nossa programação metabólica, que começa antes mesmo da gestação, a alimentação dos nossos pais, o que consumimos nos primeiros dois anos de vida, a introdução alimentar, e o uso excessivo de medicamentos como antibióticos na infância, podem todos ser gatilhos para o ganho de peso no futuro.
Sabia que é possível alguém com o peso normal ter excesso de gordura corporal?
Diminuir gordura ou aumentar massa muscular? Essa é uma dúvida muito comum na rotina de quem busca por um emagrecimento, mas que ao mesmo tempo quer ganhar massa muscular.
O óleo de coco é um dos alimentos da moda que em um momento é o queridinho e em outro momento é o vilão, considerado
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