A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma condição hormonal comum em mulheres em idade reprodutiva e pode impactar diretamente o ciclo menstrual, o peso, a pele, o humor e a fertilidade.
Apesar de ser bastante frequente, muitas mulheres passam anos sem entender o que está acontecendo com o próprio corpo. A boa notícia é que a nutrição tem um papel fundamental no controle da SOP, especialmente quando o acompanhamento é individualizado.
Sou nutricionista clínica funcional e esportiva, atendo em Guarulhos (Vila Galvão) e também como nutricionista online, ajudando mulheres a cuidarem da saúde de forma realista e sustentável.
SOP e ciclo menstrual irregular
Um dos sinais mais comuns da SOP é a irregularidade menstrual.
É comum que a menstruação:
- Atrase com frequência
- Fique vários meses sem descer
- Não tenha um padrão previsível
Essas alterações indicam que o organismo está com dificuldade de manter o equilíbrio hormonal, o que pode interferir na fertilidade e no bem-estar geral.
SOP não é só um problema ginecológico
A SOP não afeta apenas os ovários. Ela envolve também o metabolismo, o funcionamento da insulina e a forma como o corpo armazena gordura.
Entre os sintomas mais relatados estão:
- Dificuldade para emagrecer
- Acúmulo de gordura abdominal
- Acne persistente e pele oleosa
- Aumento de pelos no rosto e no corpo
- Queda de cabelo
- Inchaço abdominal
- Oscilações de humor, ansiedade e irritabilidade
- Cansaço frequente
Por isso, o tratamento vai muito além de “regular o ciclo”.
SOP, resistência à insulina e emagrecimento
Muitas mulheres com SOP apresentam resistência à insulina, mesmo sem diabetes.
Isso significa que o corpo tem dificuldade em utilizar o açúcar do sangue, favorecendo:
- Maior armazenamento de gordura
- Dificuldade na perda de peso
- Aumento da inflamação
- Piora do desequilíbrio hormonal
É por isso que dietas restritivas costumam falhar nesses casos. O foco precisa ser estratégia nutricional, e não apenas corte de calorias.
Alimentação como base do tratamento da SOP
A alimentação é uma das ferramentas mais importantes no cuidado com a SOP.
Um plano alimentar com perfil anti-inflamatório e individualizado ajuda a:
- Melhorar o funcionamento da insulina
- Reduzir inflamação
- Auxiliar no equilíbrio hormonal
- Facilitar o emagrecimento
- Melhorar a relação com a comida
Como nutricionista funcional, meu foco não é dieta restritiva, e sim um plano possível de ser mantido, respeitando rotina, preferências e objetivos.
Suplementos na SOP: quando são indicados?
Em alguns casos, suplementos estratégicos podem auxiliar no tratamento da SOP, no equilíbrio hormonal e no metabolismo.
No entanto, eles devem ser prescritos de forma individualizada, após avaliação clínica e de exames, sempre com acompanhamento profissional.
Cada organismo responde de uma forma diferente, e o que funciona para uma mulher pode não ser indicado para outra.
Por que procurar uma nutricionista para SOP?
O acompanhamento com uma nutricionista para SOP permite:
- Entender o funcionamento do seu corpo
- Criar estratégias reais para emagrecimento
- Reduzir sintomas hormonais
- Melhorar qualidade de vida
- Cuidar da saúde a longo prazo
Atendo como nutricionista em Guarulhos e também como nutricionista online, com acompanhamento próximo e personalizado.
Bioimpedância inclusa nas consultas.
Estamos localizados na Vila Galvão, em Guarulhos.
