Primeiramente, por que ter uma alimentação adequada? A alimentação adequada auxilia na melhora do rendimento físico e na reposição de glicogênio muscular, portanto é essencial
Carboidratos são importantes substratos energéticos que participam da contração muscular durante exercícios prolongados de intensidade moderada e em exercícios de alta intensidade e curta duração.
A busca pela melhor qualidade de vida, performance e estética tem feito aumentar o número de adeptos às atividades físicas, as quais ajudam a prevenir
As vitaminas e os minerais são necessários para a manutenção do organismo, pois exercem diversas funções. Os praticantes de atividade física precisam atentar-se ao consumo
Ao praticar atividade física nosso corpo necessita de mais oxigênio. Existe um mineral, o ferro, que participa do transporte de oxigênio corporal e este é melhor
A hidratação é um assunto sério para todos e portanto não deve ser esquecido, principalmente por quem pratica atividade física! O aumento da
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