Com o passar dos anos, nosso corpo passa por diversas transformações que impactam diretamente as necessidades nutricionais. A partir dos 30 anos já começamos a
Low Carb vs. Low Fat – Qual a Melhor Opção?
A escolha entre low carb e low fat deve ser individualizada, considerando:
Perfil metabólico (exames bioquímicos e histórico de saúde)
Objetivos pessoais (emagrecimento, hipertrofia ou performance esportiva)
Adaptação e adesão a longo prazo
Low Carb: Pode beneficiar casos de resistência insulínica, SOP e alterações lipídicas.
Low Fat: Alternativa eficaz quando bem equilibrada com proteínas adequadas.
Como nutricionista clínica funcional e esportiva em Guarulhos, ofereço:
✓ Avaliação completa com exames
✓ Plano alimentar personalizado
✓ Acompanhamento contínuo
Agende sua consulta (presencial ou online) para descobrir a melhor estratégia nutricional para suas necessidades.
Informações técnicas adaptadas para o público geral. Consulte sempre um profissional qualificado.
Páscoa Saudável: Equilíbrio sem Culpa
Aproveite a Páscoa com chocolate e tradições gastronômicas, mantendo hábitos saudáveis. Opte por chocolates com 70% ou mais de cacau, inclua frutas nas sobremesas e mantenha refeições balanceadas.
Como nutricionista funcional e esportiva em Guarulhos, ajudo você a conciliar prazer alimentar com saúde, sem extremismos. Agende uma consulta para um plano personalizado que respeite seus objetivos e estilo de vida.
Danielle Napolitano
Nutricionista | CRN-3 41438
Atendimento presencial em Guarulhos/SP
Nutrição inteligente para celebrar a vida com saúde.
O intestino é muito mais do que um órgão responsável pela digestão dos alimentos. Ele desempenha um papel essencial na imunidade, no equilíbrio hormonal e
Emagrecimento após os 40: Desafios e Soluções
Após os 40 anos, muitas mulheres notam que perder peso e ganhar músculos fica mais difícil. Isso ocorre devido a mudanças naturais no corpo, como a desaceleração do metabolismo, a perda de massa muscular e alterações na distribuição de gordura (que passa a se acumular mais na região abdominal).
Principais Dificuldades:
Metabolismo mais lento: O corpo queima menos calorias em repouso.
Mudanças na composição corporal: Redução de músculos e aumento da gordura visceral (ligada a riscos como inflamação e resistência à insulina).
Fatores do estilo de vida: Estresse, sono inadequado e falta de tempo para se exercitar agravam o problema.
Estratégias para Melhorar:
Priorize o sono: Dormir bem regula hormônios ligados ao apetite e ao estresse.
Alimentação equilibrada: Foque em alimentos anti-inflamatórios (peixes, vegetais, azeite, grãos integrais) e evite excessos.
Exercícios inteligentes: Combine musculação (para preservar músculos) com cardio moderado (como caminhadas).
Controle o estresse: Meditação, respiração profunda e organização da rotina ajudam a reduzir o cortisol.
Nutrientes essenciais: Considere vitamina D, magnésio e ômega-3, sob orientação profissional.
Cada mulher responde de forma única às mudanças dessa fase. Acompanhamento com um nutricionista ou médico garante um plano personalizado para resultados seguros e duradouros.
Sabia que uma hidratação inadequada pode reduzir seu desempenho esportivo em até 30%? A água é um nutriente essencial, mesmo sem calorias, e desempenha funções vitais no corpo,
No processo de emagrecimento, é essencial encontrar um equilíbrio entre a perda de gordura e a preservação da massa magra. Muitas pessoas focam apenas na
Sou a Danielle Napolitano, nutricionista clínica funcional e esportiva, atuando em Guarulhos, Vila Galvão. Minha missão é ajudar meus pacientes a alcançarem seus objetivos de
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