18 de maio de 2026 – Nutricionista Danielle Napolitano

A fome hedônica é caracterizada pela vontade de comer motivada pelo prazer, e não por uma necessidade fisiológica do corpo. Esse tipo de comportamento alimentar está relacionado ao sistema de recompensa do cérebro, que pode ser ativado principalmente diante de alimentos mais palatáveis, como aqueles ricos em açúcar e gordura. Na prática, isso acontece quando a pessoa sente desejo de comer mesmo após já estar alimentada, muitas vezes em busca de conforto, relaxamento ou satisfação momentânea. Fatores como estresse, rotina intensa, restrições alimentares e até alterações no sono podem influenciar esse padrão. É importante compreender que esse comportamento não está relacionado apenas à falta de controle, mas sim a um conjunto de fatores biológicos e comportamentais. Por isso, estratégias muito restritivas tendem a não ser sustentáveis a longo prazo. Uma alimentação equilibrada, com adequada distribuição de carboidratos, proteínas e gorduras, pode contribuir para maior saciedade ao longo do dia. Além disso, o cuidado com a saúde intestinal e a atenção aos sinais do corpo ajudam a melhorar a relação com a comida. O acompanhamento com nutricionista pode auxiliar na identificação dos gatilhos individuais e na construção de estratégias personalizadas, respeitando a rotina, os objetivos e promovendo saúde e bem-estar. O atendimento pode ser realizado de forma presencial em Guarulhos ou online.

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Fome Hedônica: por que você sente vontade de comer mesmo sem fome?

A fome hedônica é a vontade de comer motivada pelo prazer, mesmo sem fome física. Esse comportamento pode estar relacionado ao sistema de recompensa do cérebro e a fatores como estresse, rotina e restrições alimentares. Com uma abordagem equilibrada e acompanhamento com nutricionista em Guarulhos ou nutricionista online, é possível melhorar a relação com a comida e desenvolver estratégias mais sustentáveis para o dia a dia.