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O intestino tem um papel essencial na saúde e no controle do peso. A microbiota intestinal, formada pelas bactérias que vivem no intestino, pode influenciar diretamente o metabolismo e o acúmulo de gordura. Quando está em desequilíbrio, pode estar relacionada a alterações metabólicas, como a obesidade. Para ajudar nesse processo, é possível utilizar estratégias nutricionais com prebióticos, probióticos e simbióticos, que auxiliam na recuperação do equilíbrio da microbiota intestinal. Os prebióticos, presentes em alguns alimentos, são importantes porque estimulam a produção de hormônios como GLP-1, GLP-2 e PYY, que ajudam a reduzir a fome e controlar a ingestão de calorias. Além disso, contribuem para melhorar a sensibilidade à insulina, aumentar a produção de substâncias benéficas no intestino (AGCC) e restaurar a microbiota intestinal. Com isso, os prebióticos podem auxiliar na redução do peso corporal, na diminuição da gordura corporal e no controle do desejo por alimentos mais calóricos, além de melhorar a inflamação e o metabolismo das gorduras, contribuindo para o controle do apetite.
emagrecimento
Danielle Napolitano Bera

Microbiota intestinal e emagrecimento: como cuidar do intestino pode ajudar na perda de peso

A microbiota intestinal influencia diretamente o emagrecimento. O consumo de prebióticos ajuda a equilibrar o intestino, reduzir a fome, melhorar a sensibilidade à insulina e auxiliar na perda de peso de forma saudável.

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13 de abril de 2026 Nenhum comentário

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