8 de dezembro de 2025 – Nutricionista Danielle Napolitano

Mounjaro e constipação: por que acontece e como aliviar com orientação de uma nutricionista em Guarulhos Mounjaro pode prender o intestino? Entenda o que fazer e como a nutrição ajuda O uso de Mounjaro (tirzepatida) tem se tornado cada vez mais comum entre pacientes que buscam emagrecimento, perda de peso, melhora da SOP (síndrome dos ovários policísticos) e controle metabólico. Porém, um dos efeitos colaterais mais frequentes é o intestino preso. Como nutricionista em Guarulhos, clínica, funcional e esportiva, observo diariamente que muitos pacientes apresentam constipação após iniciar o medicamento. Isso acontece porque o Mounjaro reduz o esvaziamento gástrico, diminui o apetite e diminui o estímulo natural do intestino. A boa notícia é que, com ajustes simples e estratégicos na alimentação e no estilo de vida, é possível melhorar significativamente o trânsito intestinal. Por que o intestino fica preso com Mounjaro? A tirzepatida aumenta a saciedade e deixa a digestão mais lenta. Quando você come menos, bebe menos água e reduz o estímulo digestivo, o intestino naturalmente perde ritmo. Os principais motivos incluem: lentificação do trânsito intestinal baixa ingestão de água menor volume alimentar longos intervalos entre refeições redução da motilidade intestinal É um efeito comum, mas pode ser controlado com orientação adequada. Como aliviar o intestino preso durante o uso do Mounjaro A seguir, algumas das estratégias que aplico no acompanhamento como nutricionista Guarulhos e nutricionista online. 1. Hidratação ao acordar e ao longo do dia Iniciar o dia consumindo 400 a 500 ml de água já estimula o movimento intestinal. Como o Mounjaro aumenta muito a saciedade, muitas pessoas passam horas sem sede e acabam ingerindo quantidades insuficientes de líquidos. Manter a hidratação é essencial para que as fibras façam seu papel. 2. Distribuição correta de fibras As fibras precisam ser consumidas em pequenas porções ao longo do dia, e não de uma vez só. Isso evita desconforto, excesso de saciedade e o risco de pular refeições. Fontes recomendadas: frutas com casca vegetais variados aveia chia linhaça leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico É uma estratégia importante principalmente para quem está em processo de emagrecimento, perda de peso, SOP, ou deseja otimizar a saúde intestinal. 3. Antioxidantes que auxiliam o intestino Antioxidantes reduzem inflamação e favorecem o funcionamento gastrointestinal. Inclua no dia a dia: frutas vermelhas cúrcuma gengibre vegetais verde-escuros 4. Regularidade nas refeições Criar horários semelhantes para as refeições ajuda o intestino a manter ritmo e evita longos períodos de jejum, que agravam a constipação. Mastigar bem também faz diferença, pois inicia o processo digestivo de forma eficiente. 5. Movimento diário Caminhadas, alongamentos, exercícios de mobilidade e atividades simples que movimentam a região abdominal estimulam o peristaltismo intestinal. Essa prática é especialmente relevante para quem está em tratamento para emagrecer, busca ganho de massa muscular ou trabalha para melhorar a hipertrofia. 6. Probióticos de forma personalizada Probióticos podem ajudar, mas precisam ser escolhidos de acordo com o perfil individual. Existe grande diferença entre as cepas, e cada uma tem uma função específica. Por isso, a indicação deve ser feita pelo seu nutricionista funcional, para evitar suplementações inúteis ou inadequadas. Quando procurar uma nutricionista? Se você usa Mounjaro e percebe: intestino preso inchaço desconforto abdominal dificuldade de emagrecer mesmo com o medicamento perda de massa magra durante o processo sintomas de SOP desregulados um acompanhamento nutricional individualizado pode resolver grande parte dos sintomas. Como nutricionista em Guarulhos (Vila Galvão) e nutricionista online, ofereço um atendimento humanizado, sem dietas restritivas, com foco na saúde intestinal, no bem-estar e em resultados consistentes. Agende sua consulta presencial em Guarulhos ou online para receber um plano nutricional completo e personalizado para aliviar o intestino preso durante o uso de Mounjaro. Conheça meu acompanhamento nutricional para emagrecimento, SOP, ganho de massa muscular e ajuste metabólico.

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