Se você vive cansado, sem energia e achando que é “preguiça” ou falta de motivação, pare um pouco: o seu corpo pode estar tentando avisar
Muitas pessoas se alimentam bem e ainda assim não emagrecem. O estresse contínuo aumenta o cortisol, que favorece acúmulo de gordura abdominal, resistência à insulina e desequilíbrios hormonais. Nessas situações, não adianta cortar mais calorias. O foco deve ser sono, treino regular, redução de estimulantes e alimentação equilibrada. Como nutricionista em Guarulhos e nutricionista online, ofereço acompanhamento personalizado para regular hormônios, modular estresse e promover emagrecimento sustentável.
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O jejum intermitente se tornou uma das estratégias mais comentadas quando o assunto é emagrecimento. Mas será que ele é indicado para todos — especialmente
O déficit calórico normalmente é a base do emagrecimento, mas não é tudo. É possível perder peso mesmo com dieta isocalórica, quando a alimentação é planejada estrategicamente e combinada com exercícios regulares. Cada corpo responde de forma única, e o acompanhamento nutricional personalizado garante resultados saudáveis, sustentáveis e sem sofrimento.
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