26 de maio de 2025 – Nutricionista Danielle Napolitano

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Por que pessoas magras podem ter barriga saliente? Você já viu alguém com o corpo magro, braços e pernas finos, mas com a região da barriga mais proeminente? Esse tipo de distribuição corporal é mais comum do que parece — e pode estar ligado a fatores que vão além da alimentação ou do peso corporal. Nem sempre é só sobre calorias A gordura abdominal, especialmente a visceral (que se acumula entre os órgãos), pode ser mais resistente mesmo quando a pessoa segue uma alimentação equilibrada. Isso significa que apenas reduzir calorias nem sempre é o suficiente para diminuir esse volume na barriga. Pode ser flacidez, não gordura Em alguns casos, o que dá a impressão de barriga maior é a flacidez da região abdominal, e não necessariamente o acúmulo de gordura. Isso pode acontecer após gestação, perda de peso rápida ou baixa massa muscular. Nesse cenário, exercícios de força ajudam bastante a melhorar o tônus e a firmeza. O papel da sensibilidade à insulina Pessoas magras com gordura localizada na barriga também podem apresentar sinais de resistência à insulina, uma condição metabólica que favorece o acúmulo de gordura abdominal. Nesses casos, o foco costuma estar na qualidade da alimentação (com menor carga glicêmica) e na prática regular de atividade física, especialmente treinos de força. O que pode ajudar Priorizar alimentos com menor impacto glicêmico Praticar exercícios de força com regularidade Acompanhar indicadores metabólicos, como glicemia, insulina e colesterol Esse tipo de gordura costuma mudar devagar, então é essencial manter a constância e olhar para a saúde de forma ampla e equilibrada. Atendimento nutricional presencial em Guarulhos/SP Danielle Napolitano – Nutricionista Clínica Funcional e Esportiva | CRN-3: 41438 Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação individualizada com um profissional da saúde.

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Por que pessoas magras podem ter gordura abdominal? Entenda os motivos

É comum encontrarmos pessoas com o peso adequado, braços e pernas finos, mas com acúmulo de gordura na região da barriga. Embora pareça contraditório, esse

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