Muita gente chega ao consultório acreditando que basta tomar um probiótico para resolver todos os problemas intestinais. Mas a verdade é que, sozinho, ele não faz milagre.
Claro, os probióticos são importantes aliados na saúde intestinal. Mas é como convidar bons hóspedes para morar na sua casa: se não tiver comida e boas condições, eles vão embora rapidinho. Ou seja, precisamos alimentar essas bactérias do bem com uma alimentação equilibrada e rica em fibras – especialmente frutas, legumes e grãos, raízes e alimentos naturais.
Quando a dieta está carregada de alimentos ultraprocessados, como frituras, temperos industrializados e refrigerantes, o intestino perde seu equilíbrio. E aí, em vez de melhorar, o uso de probióticos pode até causar desconfortos, principalmente em casos de disbiose exacerbada – que é quando os micro-organismos ruins dominam o ambiente intestinal. Nessa situação, o probiótico pode interagir com os micro-organismos presentes no trato gastrointestinal, o que leva à liberação de toxinas por parte das bactérias indesejadas. Como resultado, o paciente pode sentir distensão abdominal, gases e diarreia.
Antes de pensar no probiótico, é preciso colocar ordem na casa.
E como fazer isso?
- Adotando uma alimentação individualizada e anti-inflamatória
- Praticando atividade física regularmente
- Hidratando-se com água ao longo do dia
- Cuidando da qualidade do sono
- Gerenciando o estresse (um detalhe que muita gente ignora, mas que pesa muito!)
Aqui na minha rotina de atendimentos em Guarulhos – Vila Galvão, ajudo pessoas que buscam emagrecimento, hipertrofia, ou que convivem com condições como SOP, endometriose e até estão se preparando para a gestação, a entenderem que o intestino é o ponto de partida para muitas transformações positivas no corpo.
Se o seu intestino está sempre “brigando” com você, talvez seja hora de um olhar mais cuidadoso. O caminho para o equilíbrio começa na rotina!
📌 Quer entender melhor como melhorar sua saúde intestinal? Agende uma consulta e vamos juntos nessa jornada!
Nutricionista em Guarulhos, na Vila Galvão! Pertinho de você!
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Danielle Napolitano
Nutricionista Clínica Funcional e Esportiva- CRN-3: 41438
Atendimento presencial em Guarulhos/SP
Oferecemos um Programa de Acompanhamento Nutricional personalizado, com foco em diferentes objetivos e condições de saúde: emagrecimento saudável, perda de gordura, ganho de massa muscular (hipertrofia), saúde da mulher (incluindo SOP, endometriose, fertilidade e gestação). Também atendemos casos relacionados à saúde gastrointestinal, colesterol alto, pré-diabetes, hipotireoidismo, doenças autoimunes como tireoidite de Hashimoto e psoríase.
Entre em contato para saber qual plano se encaixa melhor nas suas necessidades.
Este conteúdo tem caráter meramente informativo e não substitui a avaliação profissional individualizada. Resultados e experiências podem variar conforme cada pessoa.
