No processo de emagrecimento, é essencial encontrar um equilíbrio entre a perda de gordura e a preservação da massa magra. Muitas pessoas focam apenas na balança, mas o que realmente importa é a qualidade do peso perdido. Manter a massa magra é crucial para garantir um metabolismo ativo, prevenir o efeito sanfona e promover uma saúde duradoura.
Quanto mais músculo perdemos, pior para o nosso corpo. A perda de massa magra diminui a taxa metabólica, aumenta a fome e reduz o gasto calórico, dificultando o emagrecimento e facilitando o ganho de peso no futuro. Por isso, é fundamental adotar estratégias que preservem e até aumentem a massa muscular.
A chave para isso está em uma alimentação rica em proteínas de qualidade, aliada a exercícios de força, assim que conseguir iniciar. Em alguns casos, a suplementação pode ser uma aliada importante, mas sempre com orientação profissional para garantir resultados seguros e eficazes.
Como nutricionista clínica, esportiva e funcional em Guarulhos, eu elaboro planos alimentares personalizados que priorizam a manutenção da massa magra, combinando nutrição inteligente e estratégias específicas para o seu objetivo. Seja para emagrecer com saúde, melhorar sua performance ou evitar o efeito sanfona, estou aqui para ajudar você a conquistar resultados duradouros.
Conheça o meu Programa de Acompanhamento Nutricional, onde eu te guio passo a passo para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável.
Seja para emagrecer, melhorar sua performance esportiva ou simplesmente ter mais disposição no dia a dia, meu programa é feito para você que busca resultados reais e duradouros.
Não deixe seu metabolismo desacelerar! Agende sua consulta e descubra como emagrecer com saúde, mantendo seu corpo forte e funcional.
Danielle Napolitano- Nutricionista Guarulhos – Especialista em Nutrição Clínica, Esportiva e Funcional.
