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Área do Paciente
Fome Hedônica: O Que É e Como Ela Impacta Seu Emagrecimento A fome hedônica é um fator importante para quem busca perder peso e manter um estilo de vida saudável. Essa fome está relacionada ao desejo de consumir alimentos saborosos, mesmo sem necessidade física, sendo motivada por questões emocionais ou pela busca de prazer imediato. Como a Fome Hedônica Funciona? O processo ocorre no hipotálamo, parte do cérebro responsável pelo sistema de recompensa. Alimentos ricos em carboidratos e gorduras estimulam a liberação de dopamina, neurotransmissor que gera sensações de prazer e relaxamento. Porém, em pessoas com sobrepeso, a liberação de dopamina pode ser reduzida, levando à necessidade de consumir maiores quantidades para atingir a mesma sensação de bem-estar. Esse ciclo está intimamente ligado à disbiose intestinal (desequilíbrio da microbiota). Quanto maior o desequilíbrio, maior a propensão à fome hedônica e ao consumo de alimentos ultraprocessados. Como Controlar a Fome Hedônica e Facilitar o Emagrecimento Controlar a fome hedônica é possível com mudanças estratégicas na alimentação e no estilo de vida. Confira algumas dicas: Cuide da Saúde Intestinal: Trabalhe na modulação da microbiota e reduza a inflamação subclínica, frequente em pessoas com excesso de gordura corporal. Isso melhora a produção de dopamina e reduz o apetite emocional. Evite Ultraprocessados: Diminua o consumo de alimentos ricos em frutose industrial e outros ingredientes artificiais que prejudicam a saciedade. Ajuste Carboidratos e Gorduras Saudáveis: Uma dieta equilibrada, com a quantidade certa de carboidratos e gorduras boas, ajuda no controle da fome e melhora a sensação de saciedade, sem comprometer a liberação de dopamina. Procure Ajuda Especializada Se você luta contra a fome emocional e deseja alcançar seus objetivos de emagrecimento, um acompanhamento nutricional pode ser o diferencial para sua saúde e bem-estar. Nutricionista Danielle Napolitano Especialista em Emagrecimento Avançado | Nutrição Clínica, Esportiva e Funcional 📍 Atendimentos em Guarulhos (Vila Galvão) 💻 Consultas online para todo o Brasil 📅 Agende agora sua consulta e comece a transformar sua relação com a comida! Oferecemos programas personalizados de acompanhamento nutricional, incluindo bioimpedância, suporte via WhatsApp e estratégias adaptadas às suas necessidades.
emagrecimento
Danielle Napolitano Bera

Como a Fome Hedônica Influencia no Emagrecimento?

A fome hedônica é aquela vontade de comer alimentos saborosos, não por necessidade física, mas por prazer ou questões emocionais. Como Isso Acontece? Esse processo

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20 de janeiro de 2025 Nenhum comentário

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