A esteatose hepática, popularmente conhecida como fígado gorduroso, é uma condição em que há acúmulo de gordura nas células do fígado. Com o estilo de vida atual, fatores como obesidade, diabetes tipo II, resistência à insulina e alimentação rica em gorduras saturadas e açúcares são comuns causas dessa condição. Como nutricionista clínica funcional, ajudo meus pacientes a prevenir e tratar a esteatose hepática com estratégias alimentares personalizadas que promovem a saúde hepática e o emagrecimento.
Causas e Fatores de Risco
• Obesidade e Sobrepeso: O acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, é uma das principais causas do fígado gorduroso.
• Diabetes Tipo II e Resistência à Insulina: Pacientes com diabetes tipo II têm maior risco de desenvolver esteatose hepática.
• Estilo de Vida e Alimentação: Dietas ricas em alimentos ultraprocessados e a falta de atividade física são fatores agravantes.
• Desequilíbrios Hormonais e Medicamentos: Outras condições hormonais e o uso de medicamentos podem colaborar no desenvolvimento da doença.
Como a Nutrição Funcional Pode Ajudar
Como nutricionista funcional, o foco é criar um plano alimentar individualizado, voltado para o emagrecimento saudável e a recuperação da saúde do fígado. Aqui estão algumas dicas essenciais:
• Reduza os Açúcares e Gorduras Saturadas: Evitar alimentos processados e ricos em açúcares pode diminuir o acúmulo de gordura no fígado.
• Inclua Gorduras Saudáveis e Fibras: Alimentos como azeite de oliva, abacate e oleaginosas ajudam a reduzir a inflamação e a promover o equilíbrio hormonal.
• Controle da Resistência à Insulina: Modere os carboidratos refinados para melhorar o controle glicêmico e reduzir a gordura hepática.
• Suplementação Adequada: Nutrientes como ômega-3, vitamina D e coenzima Q10 podem ser benéficos, mas sempre com a orientação de um profissional.
• Atividade Física Regular: Exercícios são fundamentais para o emagrecimento e controle da resistência à insulina, ajudando na recuperação do fígado.
Emagrecimento e Saúde Hepática
A perda de peso, mesmo que modesta (cerca de 5% do peso corporal), pode já apresentar uma melhoria significativa na saúde do fígado. O emagrecimento saudável, com foco em alimentação balanceada e atividades físicas, é uma das formas mais eficazes de tratar e até reverter a esteatose hepática.
Agende sua Consulta
Se você tem esteatose hepática ou deseja prevenir o fígado gorduroso, agende uma consulta comigo! Ofereço atendimentos presenciais em Guarulhos e online, com foco em estratégias nutricionais personalizadas para a saúde hepática e emagrecimento. Juntos, podemos trabalhar para melhorar a sua saúde e bem-estar.
