A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é um distúrbio endócrino comum, que afeta entre 8,7% e 17,8% das mulheres em idade reprodutiva. Além do acompanhamento médico, a alimentação pode ser uma grande aliada no controle dos sintomas. Com o apoio de uma nutricionista é possível desenvolver um plano alimentar que ajude a equilibrar o sistema endócrino e aliviar os sintomas da SOP.
Alguns alimentos que nutricionista para SOP recomendam incluem:
- Sementes e Oleaginosas: Sementes como abóbora, girassol, gergelim e linhaça são ricas em gorduras saudáveis e ajudam a equilibrar os hormônios. Nozes e castanhas também são bem nutritivas e estratégicas para quem busca controlar os sintomas da síndrome dos ovários policísticos.
- Frutas Vermelhas: Ricas em antioxidantes, frutas como morango, amora e framboesa ajudam no combate a inflamação, sendo recomendadas para mulheres com SOP.
- Chá de Hortelã: Possui propriedades antiandrogênicas, auxiliando na redução do excesso de pelos, um sintoma comum da SOP. Este chá pode ser indicado em atendimentos nutricionais para SOP por suas propriedades benéficas.
- Temperos Naturais: A cúrcuma e o gengibre são anti-inflamatórios e auxiliam no controle dos sintomas, ajudando a manter o corpo saudável e reduzindo a inflamação.
- Molho de Tomate Natural e Alimentos Orgânicos: Ricos em antioxidantes, o molho de tomate natural e os alimentos orgânicos ajudam a diminuir a exposição a toxinas, favorecendo o sistema endócrino.
A suplementação também pode ser indicada conforme os sinais, sintomas e exames de cada pessoa, sempre com o acompanhamento de nutricionista.
Acompanhamento Nutricional em Guarulhos e Online
Sou Danielle Napolitano, nutricionista em Guarulhos, da área clínica funcional eesprotiva, e ofereço atendimento especializado para quem busca melhorar a saúde e alcançar objetivos como emagrecimento, perda de peso, ganho de massa muscular e hipertrofia. Com minha experiência em nutrição funcional e atendimento nutricional para SOP, posso auxiliar no desenvolvimento de um plano alimentar eficaz e seguro, ajustado às suas necessidades.
Atendo tanto presencialmente em Guarulhos quanto como nutricionista online, permitindo que você receba acompanhamento individualizado onde estiver. No meu Programa de Acompanhamento Nutricional, você encontrará suporte para controlar a síndrome dos ovários policísticos e atingir seus objetivos, seja para melhorar o desempenho nos treinos ou ajustar a alimentação para emagrecimento e saúde hormonal.
