Ômega 3: O Que Você Precisa Saber

O ômega 3 é uma gordura saudável essencial para a saúde cardiovascular e a função cerebral. Encontrado em peixes gordurosos, frutos do mar e algumas fontes vegetais, como linhaça e chia, esse nutriente é conhecido por prevenir doenças cardíacas, auxiliar no tratamento da depressão e promover o desenvolvimento cerebral durante a gestação.

Na suplementação, o óleo de peixe é a forma mais comum, rico em EPA e DHA, que são fundamentais para a saúde muscular e recuperação. Consultar um nutricionista é importante para determinar a dose adequada.

Como nutricionista clínica e esportiva em Guarulhos, ofereço atendimento personalizado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e desempenho físico. Conheça meu Programa de Acompanhamento Nutricional e transforme sua alimentação!