A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma condição comum que afeta a saúde hormonal e metabólica das mulheres. Em um ciclo menstrual normal, a duração é de cerca de 28 dias. No entanto, em mulheres com SOP, os ciclos podem ser muito mais longos, chegando a 35 ou até 60 dias sem menstruação. Isso pode ocorrer devido a problemas de ovulação e à presença de cistos nos ovários.
Os sintomas da SOP podem ser variados, incluindo ganho de gordura abdominal, resistência à insulina, manchas escuras na pele, especialmente na virilha e nas axilas, acne, excesso de pelos e dificuldade para engravidar. Além disso, mulheres com SOP podem apresentar distúrbios do sono, sintomas de depressão e outras alterações hormonais. Também é comum um aumento no risco de desenvolver diabetes tipo 2 e problemas cardíacos. A SOP pode alterar os níveis de colesterol e triglicerídeos também.
O tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) geralmente envolve mudanças na alimentação, incluindo a adoção de uma dieta mediterrânea e anti-inflamatória. É importante também corrigir deficiências de zinco, vitamina D e outros micronutrientes, conforme necessário. Probióticos, como Lactobacillus e Bifidobacterium, desempenham um papel na manutenção da saúde intestinal, pois a disbiose (desequilíbrio da microbiota) pode agravar os sintomas da SOP. No entanto, nem todas as mulheres precisam de probióticos, e a inclusão desses suplementos pode não ser possível na primeira consulta. Além disso, alguns chás podem ser bastante úteis para aliviar sintomas como cólicas menstruais, retenção de líquidos e enxaquecas.
Cuidar da saúde intestinal, controlar a inflamação e gerenciar o estresse também são passos importantes para quem convive com a SOP. Essas abordagens ajudam a aliviar os sintomas e a melhorar a qualidade de vida a longo prazo.
Se você tem SOP, é fundamental um acompanhamento nutricional especializado. Conheça meu Programa de Acompanhamento Nutricional para SOP, que visa melhorar os sinais e sintomas da condição, otimizar os parâmetros dos seus exames e alcançar seus objetivos de saúde.
Sou Danielle Napolitano, nutricionista clínica e esportiva em Guarulhos, e ofereço um atendimento personalizado para mulheres que buscam melhorar os sintomas da SOP. Com minha experiência em nutrição esportiva e clínica, e atualmente concluindo a pós-graduação em nutrição clínica funcional, cursos de Formação em Emagrecimento e em Suplementação Nutricional, posso ajudar não apenas com a abordagem específica para SOP, mas também com estratégias para perda de peso e emagrecimento. Caso você também pratique atividades físicas, minha experiência em nutrição esportiva será um diferencial importante no seu plano alimentar.
