Vamos conhecer algumas funções do intestino?
O intestino desempenha um papel central na nossa saúde digestiva e geral, atuando em várias frentes que vão desde a digestão até a imunidade. Por isto, compreender suas funções nos ajuda a entender a importância de manter a saúde intestinal.
Digestão e Absorção
A digestão começa na boca, mas é no intestino que ocorrem os processos vitais. Se o intestino não funciona adequadamente, ocorre uma má absorção dos nutrientes, afetando a saúde geral. Enzimas digestivas, que são pH-dependentes também são fundamentais para a quebra dos alimentos em moléculas menores que o corpo pode absorver.
Impacto no Sistema Imune
Alterações no trato gastrointestinal podem prejudicar a função imunológica, aumentando a susceptibilidade a infecções recorrentes como rinite, sinusite e infecções urinárias. O intestino é um componente crucial do sistema imunológico, servindo como uma barreira contra agentes patogênicos.
Síntese de Neurotransmissores
O intestino está diretamente envolvido na síntese de neurotransmissores, como o 5-HTP, que está relacionado à regulação do humor e à motilidade intestinal. Essa produção é essencial para o controle dos movimentos peristálticos e para a saúde mental.
Regulação da Fome e Saciedade
O intestino desempenha um papel crucial nos ciclos de fome e saciedade, influenciando diretamente o nosso comportamento alimentar e a gestão do peso.
Detoxificação e Excreção
A fase III da detoxificação ocorre no intestino, assim como a excreção. A constipação pode indicar problemas maiores no sistema digestivo e afetar a eliminação de toxinas do corpo.
Influência do Ritmo Circadiano
O trato gastrointestinal responde aos ciclos circadianos, com enzimas que são reguladas de acordo com o relógio biológico. Comer tarde da noite pode desregular esse processo, alterando a microbiota intestinal e promovendo um estado inflamatório.
Integridade da Digestão Proteica
A digestão proteica é crítica e ocorre no estômago, onde o ácido clorídrico (HCl) ativa enzimas como a pepsina. A falta de HCl pode comprometer este processo, afetando a digestão e absorção de proteínas.
Manter a saúde do intestino é fundamental para a digestão adequada, a absorção de nutrientes, a função imune, a produção de neurotransmissores, a regulação do apetite e muito mais. Por isso, é importante adotar hábitos que promovam um trato digestivo saudável e considerar a consulta com um nutricionista para avaliar e tratar especificidades individuais relacionadas à saúde intestinal.
Então não somos apenas o que, mas também como comemos.
Precisa de Acompanhamento Nutricional Personalizado
Como nutricionista esportiva e nutricionista clínica, trabalho com nutrição funcional e foco especialmente em emagrecimento, saúde da mulher e manejo da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP). Também atuo no apoio a esportistas e na otimização da performance. Aqui você também encontrará suporte nutricional para auxiliar no equilíbrio de nutrientes, complementando o acompanhamento multiprofissional para sintomas de transtornos de humor.
Para quem busca um nutricionista perto de mim, em Guarulhos, ou uma nutricionista especializada em SOP, emagrecimento ou nutricionista esportivo, estou aqui para ajudar!
