Resumo: A alimentação tem um papel crucial na gestão dos transtornos de humor. A dieta mediterrânea, rica em frutas, verduras e ômega 3, pode ajudar a melhorar o equilíbrio emocional. O controle glicêmico e o consumo de nutrientes como magnésio, ferro e vitaminas do complexo B são fundamentais para a síntese de serotonina. Ofereço atendimento nutricional personalizado para a saúde da mulher, emagrecimento e nutrição esportiva, tanto presencialmente em Guarulhos quanto online.