O Set Point é um conceito antigo da fisiologia básica que explica como o corpo tende a manter um peso estável ao longo do tempo. Por exemplo, se você tem um peso habitual de 60 kg, seu corpo vai trabalhar para preservar esse peso e resistir a mudanças.
Durante um processo de emagrecimento gradual, o corpo pode chegar a um ponto onde tenta parar a perda de peso, interpretando-a como uma ameaça à sua saúde. Isso acontece porque o corpo percebe a mudança e ativa vários mecanismos para preservar ou até recuperar o peso perdido.
É essencial um acompanhamento profissional contínuo, incluindo análise de exames, planejamento alimentar, atividade física e outros detalhes a longo prazo. Isso ajuda a evitar que o corpo lute para voltar ao peso anterior, permitindo uma adaptação gradual ao novo peso habitual.
Entender e respeitar o seu novo peso habitual como Set Point pode ser um processo que varia entre indivíduos e pode levar tempo para se estabelecer.
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