A restrição alimentar pode levar a um estresse muito grande na rotina de uma pessoa, além de poder ocasionar episódios de compulsão.
No ciclo da restrição, primeiramente a pessoa decide os alimentos ou a quantidade que deseja restringir, achando que está fazendo a melhor escolha para o seu objetivo. Após isto, vem o sentimento de frustração, pois surge o cansaço, a fome e a vontade de comer, além de outros problemas e sentimentos que começam a aparecer. Posteriormente surge um desejo muito grande do alimento que virou “proibido”, então basta um gatilho que o exagero vem, e junto com ele a culpa e o ganho de peso. Depois cresce ainda mais a insatisfação corporal, o que faz a pessoa aderir novamente à uma restrição alimentar.
Será que este caminho é efetivo? A pessoa chega ao seu objetivo? Há ganho de saúde e bem-estar? Às vezes pode ocorrer um emagrecimento, porém de maneira insustentável, pois logo em seguida surgem todo o ciclo citado acima.
Você deve estar se perguntando: O que eu faço? A resposta parece ser simples, mas a melhor escolha é um acompanhamento nutricional específico para o seu objetivo, que não envolva restrições alimentares, ou seja, devendo ter como base a mudança do comportamento alimentar.
A mudança do comportamento alimentar envolve um comer consciente com atenção plena, onde você aprende a aproveitar o melhor do alimento que você está consumindo, além de entender como comer aquele alimento afetivo de uma maneira simples, gostosa e sem prejudicar o seu objetivo. E existem também muitos outros detalhes que irão mudar a sua história com a alimentação.
Se você tem o objetivo de emagrecimento, não deixe de conferir o Programa Nutricional Emagreça com Leveza! Com o Programa Nutricional você não vai mais passar vontades e sentir culpa ao se alimentar! Você aprende a descomplicar a sua relação com a alimentação, através técnicas que visam a melhora do comportamento alimentar, e de uma alimentação feita especialmente para você! Neste Programa Nutricional você poderá emagrecer de 4 a 12kg com leveza, ou seja, de uma maneira prática e prazerosa. Você mudará o seu estilo de vida com qualidade, em um período de 4 meses de duração, e divididos em 4 fases, com 5 consultas nutricionais. Você também recebe e-books, lâminas de orientações, receitas, materiais de apoio e vídeos exclusivos que auxiliam no seu objetivo, além de receber contato semanal com a nutricionista com dicas ou materiais que auxiliem no seu objetivo.
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