Ao contrário do que muitas pessoas pensam perder peso não é sinônimo de emagrecimento.
Quando há perda de peso, consequentemente ocorre diminuição do índice de massa corporal (IMC), porém o peso corporal corresponde a um conjunto de itens: músculos, gordura, ossos, água, sangue, etc. Portanto, uma perda de peso pode ser devido à diminuição de qualquer um destes componentes citados.
Já o termo emagrecer está relacionado à perda de gordura corporal, que pode ser percebida através das medidas de circunferências e de técnicas de aferimento de porcentagem de gordura corporal, realizadas com adipômetro ou bioimpedância.
Geralmente dietas restritivas causam perda de peso rápida devido à perda de líquidos e de massa muscular, portanto não se deixe enganar e opte por uma reeducação alimentar.
Vale a pena ressaltar que o tecido muscular é mais denso e compacto do que a gordura, então 1 kg de gordura ocupa mais espaço corporal do que a mesma quantidade de músculo. Por isto, valorize mais a diminuição de medidas do que e perda de peso na balança.