Suco é uma bebida feita somente com frutas, podendo ter adição de água ou não. Se o suco não tiver nada além da fruta pode ser chamado de integral.
Já o néctar é feito com 20 a 50% de fruta.
E o refresco é um produto em que a polpa da fruta é misturada com bastante água. Sua quantia de frutas é de 5 a 10%.
A melhor opção à ser ingerida é o suco, pois será uma ótima fonte de vitaminas, minerais e fibras!
Até o próximo post!