A banana é uma fruta muito nutritiva!
Fonte de potássio, vitamina B6, fibras e triptofano. Veja abaixo os benefícios destas substâncias:
Potássio: Mineral que participa das contrações musculares, sendo importante até mesmo para o coração, mas cuidado com o excesso.
Vitamina B6: Participa do ciclo do nosso metabolismo energético, auxilia na produção dos nossos neurotransmissores e ajuda no alívio dos sintomas da TPM.
Fibras: Auxiliam na regularização da função intestinal, na sensação de saciedade e na diminuição da absorção do colesterol.
Triptofano: Aminoácido essencial que participa da produção de neurotransmissores, como a serotonina, a qual auxilia no combate aos sintomas de depressão e proporciona sensação e bem estar.
Aproveite a banana prata, fruta da época de outubro e novembro!
Até o próximo post!