De acordo com a Organização Mundial da Saúde cresce cada vez mais a obesidade adulta e infantil.
Algumas dicas para manter a rotina alimentar das crianças, pré escolares e escolares, mais saudável e nutritiva são:
– Respeite o apetite das crianças que varia de acordo com a idade e atividades realizadas durante o dia;
– Converse sobre a importância em consumir determinados tipos de alimentos;
– Não troque as refeições principais por biscoitos, pães, leite, etc;
– Não ofereça recompensas e não coloque as crianças de castigo por não quererem consumir determinado alimento para não gerar recusa;
– Consuma de 5 a 6 refeições por dia;
– Não dê líquidos junto com as refeições para evitar distensão gástrica e saciedade precoce;
– Modere o consumo de gorduras e sódio.
– Lembre de consumir alimentos fontes de ferro e zinco (carnes, cálcio e de vitamina A.
Até o próximo post!