Se você está usando Mounjaro (tirzepatida) para emagrecimento e percebeu que o intestino ficou preso, saiba que isso é comum. Esse medicamento desacelera o trânsito intestinal, deixando a digestão mais lenta — especialmente em quem usa agonistas de GLP-1 e GIP.
Mas a boa notícia é que, com um acompanhamento nutricional personalizado, é totalmente possível aliviar o desconforto. Como nutricionista clínica, funcional e esportiva em Guarulhos, além de atendimento como nutricionista online, ajudo diariamente pacientes que usam Mounjaro a ajustar a alimentação sem dietas restritivas e com foco na saúde.
Por que o Mounjaro pode causar intestino preso?
O medicamento aumenta a saciedade e reduz a velocidade da digestão. Com isso, muitas pessoas:
- passam a beber menos água,
- comem menos vegetais e fibras,
- fazem intervalos maiores entre refeições,
- têm menor estímulo natural ao intestino.
E tudo isso contribui para a constipação.
Como melhorar o intestino preso usando Mounjaro: passo a passo
1. Hidratação estratégica
Comece o dia com 500 ml de água e mantenha a ingestão ao longo do dia.
Com a saciedade aumentada, é comum esquecer de beber água — mas ela é essencial para que as fibras funcionem corretamente.
2. Fibras na medida certa
Ingerir fibras é essencial, mas precisa ser feito de forma distribuída ao longo do dia para evitar desconforto e excesso de saciedade.
Boas fontes:
- frutas com casca
- vegetais
- aveia
- chia
- linhaça
- feijão, lentilha, grão-de-bico
Dica prática: inclua fibras em pequenas porções nas 3 refeições principais.
3. Alimentos antioxidantes
Eles ajudam na saúde intestinal e reduzem inflamações.
Inclua:
- frutas vermelhas
- cúrcuma
- gengibre
- vegetais verde-escuros
4. Regularidade nas refeições
Comer em horários parecidos todos os dias estimula o intestino e reduz longos períodos de jejum.
E lembre-se: mastigar bem faz diferença!
5. Movimento diário
Atividades simples, como caminhada ou alongamento, estimulam o peristaltismo intestinal, favorecendo o funcionamento natural do corpo.
6. Uso de probióticos
Podem ajudar muito — mas devem ser escolhidos de forma individualizada.
O ideal é seguir orientação de um nutricionista clínico para selecionar o tipo e dose.
Quando procurar uma nutricionista?
Se você usa Mounjaro para:
- emagrecimento,
- perda de peso,
- SOP / síndrome dos ovários policísticos,
- ganho de massa muscular,
- hipertrofia,
- Se está enfrentando constipação ou outros efeitos, o acompanhamento faz toda a diferença.
Como nutricionista em Guarulhos (Vila Galvão) e nutricionista online, ofereço um atendimento acolhedor, sem dietas restritivas, com foco na sua rotina real e no seu bem-estar.
Como nutricionista em Guarulhos (Vila Galvão) e também como nutricionista online, meu trabalho é individualizar estratégias nutricionais, de acordo com sua rotina e objetivos.
Ofereço acompanhamento personalizado com foco em emagrecimento, saúde hormonal, SOP e ganho de massa muscular.
Nas consultas presenciais, utilizo bioimpedância Tanita e avaliação completa para traçar o melhor caminho para você.
Agende sua consulta online ou presencial em Guarulhos e conheça meus Programas de Acompanhamento Nutricional para resultados reais e sustentáveis.
